Slik hjelper jeg deg å ta vare på
dine ansatte / medlemmer
Yoga på arbeidsplassen / hos foreningen ⬇️
Oppnå økt trivsel, bedre helse og redusert sykefravær
Medisinsk Yoga er en rolig og terapeutisk form for yoga som passer alle – uansett alder og fysisk form.
De rolige øvelsene kan gjøres både på stol og matte, og med fokus på rygg, skuldre og nakke er dette et supert tiltak for å forebygge og redusere muskel- og skjelettplager.
I tillegg har vi fokus på pust og avspenning for å roe ned i kropp og sinn, slik at smerter og stressrelaterte plager både kan forebygges og slippe taket.
Som MediYogaTerapeut tilbyr jeg medisinsk yoga for de ansatte / medlemmene ute hos den enkelte bedrift / forening. Alt for å gjøre tilbudet mest mulig tilgjengelig.
I tillegg tilbyr jeg workshops og foredrag, hvor tema kan tilpasses hver enkelt bedrift / forening.
Ta kontakt for mer informasjon og pristilbud.
Kontakt meg her
Medisinsk Yoga i vann / terapibasseng
En rekke helseutfordringer kan gjøre det vanskelig for mange å gjennomføre yoga og annen trening på matte eller stol.
Rolige og myke yogaøvelse i samspill med den smertelindrende effekten av varmt vann, kan bidra til økt bevegelighet og sirkulasjon, mindre stress og smerter, samt bedre søvn og økt velvære.
Medisinsk Yoga viser god effekt på stress, blodtrykk, pust, søvn og smerte. Disse gode effektene vil gjennom bassengtrening kunne oppleves av en gruppe mennesker som ellers ikke har mulighet for å delta på yogaklasser i sal grunnet immobilitet eller smerter.
Aktiviteter i vann øker bevegelighet og styrke og frigjør endorfiner i kroppen, noe som igjen bidrar til å redusere smerte og stivhet.
Som MediYogaTerapeut tilbyr jeg medisinsk yoga i basseng for ansatte / medlemmer ute hos den enkelte bedrift / forening, eller i basseng som bedriften / foreningen har leid plass i.
Ta kontakt for mer informasjon og pristilbud.
Kontakt meg her
Hvordan kan vi sammen redusere faren for uhelse og sykefravær i overgangsalderen?
Overgangsalderen kan kjennes som et kaos av følelser, tanker og kroppslige endringer.
Mange kvinner står alene i dette – med spørsmål uten svar, eller med råd som ikke helt treffer deres liv.
Søvnproblemer, hjernetåke, lavere selvtillit og og uvante svingninger i følelsene kan påvirke både livskvalitet og arbeidskapasitet.
🌱Hvordan kan vi være med på å redusere faren for uhelse og økt sykefravær i denne fasen av livet?
🌱Hvordan kan vi unngå at kvinner - pga sine plager - forsvinner ut av arbeidslivet?
🌱Hva kan bedriften / foreningen selv å gjøre for å støtte sine kvinner i / på vei inn i overgangsalderen?
Økt kunnskap er en stor del av løsningen. Vi må få fakta på bordet, slik at flere blir egnet til å ta de rette grepene.
Dette kan jeg hjelpe dere med. Gjennom opplæring, veiledning, foredrag og workshops kan vi sammen skape en Menopausevennlig arbeidsplass og forening.
Ta kontakt med meg i dag, så finner vi sammen en god løsning for din bedrift eller forening!
Kontakt meg her
Foredrag, workshops, opplæring og veiledning
Pust, yoga, vagusnerven...
Hvordan forebygge stress...
Hvordan redusere smerter...
Kunnskap om overgangsalder…
Temaene er mange, og kan tilpasses den enkelte bedrift.
Ta kontakt for mer informasjon og pristilbud.
Kontakt meg her
Om Din Veiviser, Siv-Helen Grønnesby
Din Veiviser tilbyr helsefremmende veiledning og undervisning som gir deg og din bedrift / forening kunnskap, trygghet og konkrete verktøy til å støtte dine kvinnelige ansatte eller medlemmer på en best mulig måte.
Gjennom undervisning, individuell veiledning og kurs arbeider vi forebyggende med blant annet:
– stressregulering
– muskel- og skjelettplager
– søvn
– kosthold og livsstil
– energi og utmattelse
– hormonelle endringer
– egenomsorg og kroppslig balanse
Jeg kombinerer kunnskap, erfaring og et helhetlig perspektiv på kvinnehelse, slik at din bedrift eller forening får støtte som er både faglig forankret og menneskelig nær.
Kontakt meg for informasjon og pristilbud:
Ønsker du tilbud på yoga for ansatte / medlemmer, workshops, foredrag eller menopause-veiledning? Ta kontakt her, og jeg kommer straks tilbake til deg.
Om tjenestene
Din Veiviser tilbyr helsefremmende veiledning og undervisning knyttet til overgangsalder og livsstil.
Tjenestene består av undervisning, rådgivning og individuell oppfølging med forebyggende og helsefremmende formål.
Tilbudet erstatter ikke medisinsk behandling, men er et supplement som gir kunnskap, støtte og praktiske verktøy for mestring av egen helse.
Tjenestene anses som helserelatert veiledning og undervisning og faktureres uten merverdiavgift i henhold til merverdiavgiftsloven § 3-2.
Ansvar og avgrensning
Veiledningen er helsefremmende og pedagogisk og kan ikke erstatte lege eller annet autorisert helsepersonell.
Ved alvorlige eller vedvarende helseplager anbefales alltid kontakt med lege.
Deltakelse skjer på eget ansvar.
